Quelques mots sur les approches que j'utilise...
LA SOPHROLOGIE
Du grec SOS (harmonie), PHREN (esprit) LOGOS (étude, science), mise au point en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo ; la sophrologie se définit comme la science de l’esprit harmonieux. C’est une méthode thérapeutique brève, accessible à tous (enfants, adolescents, adultes, séniors), qui permet de retrouver un équilibre, une paix intérieure, en ré-harmonisant le corps & l’esprit. Être à l’écoute de son corps, de ses ressentis… de soi. Porter un regard neuf et positif sur soi, sur ce qui nous entoure et ainsi se redonner confiance pour aller vers un mieux être et vers une meilleure maîtrise de sa vie. La Sophrologie est un accompagnement basé sur des exercices simples de respiration contrôlée associés à des mouvements doux, puis de visualisations positives qui vous permettent d’aller identifier, d’aller chercher en vous vos précieuses ressources qui vous permettront de découvrir votre solution. La Sophrologie ne se substitue pas aux professionnels de la santé, ne prodigue de diagnostic ni de prescriptions médicales et ne se substitue pas aux traitements médicaux en cours. Elle est en revanche un formidable outil d’accompagnement vers un mieux être certain.
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L’hypnose ericksonienne
Développée par le célèbre psychiatre et psychologue américain, Milton Erickson (1901-1980), l’hypnose ericksonienne est une hypnose respectueuse de la personne et non dirigiste. Elle permet de prendre en compte et d’harmoniser les structures conscientes et les structures inconscientes. Et permet ainsi d’être plus aligné(e) et plus cohérent(e) dans ses choix de vie. Ses travaux sur la modification des états de conscience et la communication hypnotique ont bouleversé les conceptions classiques. Erickson considérait que l’inconscient, profondément bon et puissant, est capable de mobiliser des ressources intérieures susceptibles de conduire aux changements désirés.
Considérée comme une thérapie brève, l’hypnose ericksonienne est une technique qui vise à modifier l’état de conscience habituel afin d’accéder à l’inconscient. Son but est de permettre à la personne de puiser en elle dans ses propres ressources nécessaires à la résolution du problème.
La plupart des troubles sont des signaux et des messages que notre inconscient nous envoie afin de nous faire prendre conscience de l’existence d’un problème. L’hypnose ericksonienne rétablit la communication conscient/inconscient pour apporter des solutions, nous guider vers elles. Quand vous ne trouvez pas de solution, c’est que vous avez vraisemblablement utilisé toutes vos ressources conscientes. Alors avec l’hypnose, vous allez activer vos ressources inconscientes, qui sont déjà en Vous !
On a beau avoir conscience d’un comportement inapproprié ou d’une problématique, connaître son histoire par coeur, on n’en trouve pas moins de solutions pour aller mieux. Parce que l’hypnose est un état propice à la fois au changement et à la créativité, elle va permettre de modifier vos perceptions, vos comportements, vos émotions et vos habitudes…pour aller vers un alignement plus juste, vers ce à quoi vous aspirez vraiment…
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LE R.I.T.M.O®
R.I.T.M.O (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires), est une technique qui combine l’hypnose et l’E.M.D.R®. Apparentée à l’EMDR (Eyes Movement Reprocessing and Desensitization), le principe est d’utiliser des stimulations bilatérales qui peuvent être visuelles, auditives ou kinesthésiques, qui ont pour but d’activer les zones du cerveau concernées et permettent de « digérer » l’évènement traumatisant en le dissociant de l’émotion ressentie. RITMO® est un outil de thérapie brève. La technique désamorce, débloque et libère les expériences traumatiques anciennes de leur charge émotionnelle et de leurs distorsions cognitives par un retraitement des informations.
Une à quelques séances s’avèrent suffisantes dans la majorité des cas. Généralement utilisée pour un traumatisme unique : accident, agression… Cela permet de se souvenir d’un évènement passé sans ressentir tout le poids des émotions négatives.
Cet outil donne également d’excellents résultats sur les blocages émotionnels, les comportements compulsifs, les deuils, les phobies, les peurs, le manque de confiance en soi…Le sujet peut alors modifier sa perception de l’expérience douloureuse pour la dépasser et opérer de nouveaux choix.
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Méthode Phoenix Capacity
Cette méthode d’accompagnement vise à activer la capacité de régénération, l’intelligence du corps existant en chacun en nous. Elle accompagne et aide la personne à découvrir et mobiliser ses propres ressources internes.
Le cœur du travail repose sur une forme de dialogue par le biais de l’imaginaire entre « la tête » et « le corps ». En effet, le postulat de base de la méthode est que l’esprit et le corps sont en interaction. Cette interaction passe par des mécanismes de régulation dont nous sommes inconscients. Or, il est possible d’accéder à nos contenus inconscients via nos représentations mentales. Ces contenus symboliques sont comme l’interface de dialogue entre conscient et inconscient.
Une séance de la MPC va donc consister en l’exploration des représentations corporelles inconscientes. Elle est utile notamment pour accompagner les divers maux du corps, accélérer une convalescence, gérer des douleurs organiques, préparer une opération, interroger des manifestations corporelles, etc…Elle est également efficace en préparation sportive et pour toute problématique en résonance avec les sensations corporelles.
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IMPORTANT : La sophrologie, l’hypnose, le RITMO, la Méthode Phoenix Capacity, ne se substituent en aucun cas aux professionnels de la santé, ne prodiguent de diagnostic ni de prescriptions médicales et ne se substituent pas aux traitements médicaux en cours. Il est de votre responsabilité de poursuivre les traitements qui vous sont prescrits et plus généralement de vous conformer aux prescriptions de votre médecin. Elles sont en revanche de formidables outils d’accompagnement vers un mieux être certain.
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