- -Performance & bien-être, deux notions indissociables-
Les bénéfices de la
sophrologie pour le salarié
– Se recentrer,
– Améliorer ses facultés intellectuelles (concentration,
créativité, capacité de réflexion,prise de décisions, élaboration de stratégies…)
– Développer une vue plus claire sur ce que l’on fait
– Mieux appréhender le changement, renforcer sa capacité d’adaptation
– Apprendre à récupérer rapidement et efficacement, mieux gérer sa fatigue
– Mieux canaliser son énergie
– Surmonter ses blocages, mieux gérer les conflits
– Savoir prendre du recul pour ne pas se laisser déborder
– Libérer son potentiel
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En clair… Apprendre à être autonome pour gérer efficacement le stress et ses causes au quotidien, ou dit autrement…pour gérer efficacement son état de mieux-être.
Les bénéfices de la SOPHROLOGIE pour l’entreprise
– Transformer un stress qui inhibe en une énergie qui libère
– Désamorcer les conflits
– Favoriser la cohésion au sein des équipes, le climat social
– Optimiser la gestion des ressources humaines
– Diminuer le taux d’absentéisme (lié aux maladies, fatigue chronique, troubles musculo-squelettiques…)
– Réduire les accidents du travail
– Diminuer les coûts liés aux indemnisations
– Retrouver une meilleure stabilité professionnelle
– Prévenir les risques psychosociaux
APPRENDRE À être autonome dans la gestion de son mieux-être
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Accompagnement individuel
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La séance individuelle (de trois quarts d’heures à une heure) permettra de cibler un objectif bien spécifique propre à votre besoin. Je propose en général un suivi d’une séance hebdomadaire, à la pause déjeuner ou en fin de journée par exemple. Cela peut aller de 5 à 12 séances selon vos besoins et/ou votre progression. En effet nous établirons ensemble un axe de progression que vous saurez évaluer au fil de votre entraînement. À noter que la pratique des exercices entre chaque séance…l’amener dans votre quotidien, est la clé du succès!
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Accompagnement collectif
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– Atelier « pause sophro » (10 à 12 pers) ouvert à tous sans obligation d’assiduité. Des séances de 45 minutes offrant la possibilité de souffler et de reprendre du bon pied le fil de sa journée. Atelier qui peut être proposé tout au long de l’année.
– Atelier de groupe (6 à 12 pers, en groupe fermé) pour aborder des thèmes pré-établis comme: gérer la pression au quotidien, mieux gérer ses émotions, retrouver de la confiance en soi…
Cet atelier peut se proposer une fois par semaine avec des séances de 45 minutes à 1 heure, sur 2, voire 3 mois. Il est possible de prendre ce moment à la pause déjeuner, ou encore en fin de journée.
– Atelier « à la carte » (6 à 10 pers) où l’on établit ensemble un objectif en lien avec une problèmatique rencontrée au sein d’une même équipe ou d’un groupe de salariés.
La fréquence peut être par exemple d’une séance hebdomadaire de 45 minutes à 1 heure, sur 2, voire 3 mois. Il est possible de prendre ce moment à la pause déjeuner, ou encore en fin de journée.
