_______<\/p>\n C\u2019est une des questions\u00a0qui revient souvent. La sophrologie s\u2019adresse \u00e0 tout public, de tout \u00e2ge et de toute origine.<\/p>\n Une s\u00e9ance en individuelle avec votre sophrologue dure environ 1H00.<\/p>\n La s\u00e9ance de groupe peut varier entre 1 \u00e0 2 heures.<\/p>\n Aucune tenue sp\u00e9cifique n\u2019est requise pour pratiquer la sophrologie. En effet, un point essentiel \u00e0 retenir, est en ce sens que la sophrologie se pratique o\u00f9 l\u2019on veut quand on veut, donc de ce fait dans la tenue du moment.<\/p>\n En g\u00e9n\u00e9ral il faut compter entre 5 \u00e0 12 s\u00e9ances, mais tout d\u00e9pend de l\u2019objectif que l\u2019on se fixe et de la motivation que l\u2019on porte \u00e0 sa d\u00e9marche. Chaque personne est unique, le protocole propos\u00e9 l\u2019est tout autant.<\/p>\n Il est bon de noter que parfois pour certaines personnes, 3 s\u00e9ances sont au moins n\u00e9cessaires pour ressentir les premiers effets.<\/p>\n La sophrologie ne se substitue pas aux professionnels de la sant\u00e9, ne prodigue de diagnostic ni de prescriptions m\u00e9dicales et ne se substitue pas aux traitements m\u00e9dicaux en cours. Elle est en revanche un formidable outil d\u2019accompagnement vers un mieux \u00eatre certain.<\/p>\n La diminution ou l\u2019arr\u00eat des m\u00e9dicaments se fait toujours avec l\u2019accord du professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n La r\u00e9ponse est oui\u00a0! La sophrologie doit se pratiquer dans son quotidien sans artifices (parfum, encens, musique, obscurit\u00e9\u2026). Ainsi peut-on pratiquer la sophrologie chez soi, au travail, dans la voiture (\u00e0 l\u2019arr\u00eat<\/u> dans les bouchons par exemple), dans une salle d\u2019attente\u2026 La sophrologie se pratique debout, assis, allong\u00e9, les yeux ferm\u00e9s le plus souvent, mais parfois les yeux ouverts c\u2019est possible aussi.<\/p>\n Plus l\u2019on s\u2019entra\u00eene \u00e0 la sophrologie, plus les b\u00e9n\u00e9fices se font ressentir.<\/p>\n Plus l\u2019on s\u2019entra\u00eene \u00e0 la sophrologie, plus vite on parvient \u00e0 trouver l\u2019\u00e9tat de bien-\u00eatre recherch\u00e9.<\/p>\n L\u2019id\u00e9al serait une fois quotidiennement. Plus on fait entrer la sophrologie dans notre quotidien avec une pratique r\u00e9guli\u00e8re, plus on atteint un nouvel \u00e9quilibre et une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n La sophrologie n\u2019est pas une th\u00e9rapie de groupe dans laquelle les participants partagent leurs exp\u00e9riences. \u00a0En sophrologie la libert\u00e9 de la personne est une valeur fondamentale. Ce qui a \u00e9t\u00e9 v\u00e9cu pendant la s\u00e9ance peut se partager, mais ce n\u2019est en aucun cas obligatoire.<\/p>\n Encore une question qui revient tr\u00e8s souvent. Dans la sophrologie, il ne s\u2019agit pas tant de rechercher la relaxation mais plus volontiers de rep\u00e9rer ou \u00ab\u00a0lib\u00e9rer\u00a0\u00bb les sensations telles qu\u2019elles sont (les tensions \u00e9ventuelles, comme l\u2019\u00e9tat du corps rel\u00e2ch\u00e9). La relaxation n\u2019est pas un but en soi mais un moyen.<\/p>\n En hypnose et auto-hypnose, il y a la recherche d\u2019une modification subjective de l\u2019exp\u00e9rience, d\u2019une \u00ab\u00a0dissociation\u00a0\u00bb mentale, un changement ou une alt\u00e9ration des perceptions, des sensations, pens\u00e9es et comportements (d\u2019apr\u00e8s la d\u00e9finition de l\u2019American Psychological Association).<\/p>\n En sophrologie il s\u2019agit au contraire de d\u00e9velopper une perception actuelle de notre r\u00e9alit\u00e9 (d\u2019abord corporelle puis d\u2019une mani\u00e8re globale) et du monde ext\u00e9rieur (\u00e0 partir du 2\u00e8me degr\u00e9 de la relaxation dynamique) la plus juste, r\u00e9aliste que possible.<\/p>\n Lors de la premi\u00e8re visite, le sophrologue explique les concepts de base de la sophrologie. Vient ensuite l\u2019entretien qui nous permet de faire connaissance.<\/p>\n C\u2019est une m\u00e9thode qui permet\u00a0de centrer notre attention sur notre corps et ce faisant, de prendre conscience de notre monde int\u00e9rieur, de nos sentiments, de nos pens\u00e9es. Elle met \u00e9galement en \u00e9vidence notre \u00e9tat de stress et notre \u00e9tat \u00e9motionnel.<\/p>\n Chaque s\u00e9ance qui suit d\u00e9bute par un rappel de la technique pr\u00e9sent\u00e9e lors du rendez-vous pr\u00e9c\u00e9dent ; celle-ci devra \u00eatre pratiqu\u00e9e journellement entre les deux s\u00e9ances, afin d\u2019\u00e9valuer l\u2019impact ressenti dans la vie quotidienne. Cette \u00ab\u00a0analyse\u00a0\u00bb appel\u00e9e analyse vivantielle, permet au sophrologue d\u2019orienter la personne dans sa pratique et d\u2019\u00e9laborer pour elle une nouvelle technique sp\u00e9cifiquement adapt\u00e9e \u00e0 ses besoins<\/p>\n Vous avez des\u00a0questions, vous souhaitez me faire part d\u2019un commentaire ou tout simplement vous d\u00e9sirez \u00e9changer sur votre situation? Sentez-vous libre de me contacter<\/a>.<\/span><\/p>\nLes questions les plus consult\u00e9es<\/strong><\/h3>\n
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\u2013 \u00c0 qui s\u2019adresse la sophrologie\u00a0? <\/strong><\/span><\/h4>\n
\u2013 Quelle est la dur\u00e9e d\u2019une s\u00e9ance de sophrologie\u00a0?<\/strong><\/span><\/h4>\n
\u00a0<\/strong>\u2013<\/strong> Doit on porter une tenue particuli\u00e8re pour les s\u00e9ances de sophrologie\u00a0?<\/strong><\/span><\/h4>\n
\u2013 Combien de s\u00e9ances de sophrologie doit-on envisager\u00a0?<\/strong><\/span><\/h4>\n
\u2013 Est-ce que gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie je vais pouvoir arr\u00eater mes m\u00e9dicaments\u00a0?<\/strong><\/span><\/h4>\n
\u2013 Doit-on r\u00e9p\u00e9ter les s\u00e9ances de sophrologie \u00e0 la maison\u00a0?<\/strong><\/span><\/h4>\n
\u00a0<\/strong>\u2013 \u00c0 quel rythme doit-on s\u2019entra\u00eener\u00a0? <\/strong><\/span><\/h4>\n
\u2013 Dans une s\u00e9ance de sophrologie de groupe, doit-on obligatoirement partager son exp\u00e9rience personnelle\u00a0?<\/strong><\/span><\/h4>\n
\u2013 La sophrologie est-elle juste une m\u00e9thode de relaxation\u00a0?<\/strong><\/span><\/h4>\n
\u2013 Quelle est la diff\u00e9rence entre hypnose et sophrologie\u00a0?<\/strong><\/span><\/h4>\n
\u00a0<\/strong>\u2013 Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance de sophrologie\u00a0? <\/strong><\/span><\/h4>\n