L’atelier Sophro
Sophrologue à Wimereux (Pas-de-Calais, Hauts-de-France)
Vivez le moment présent
devenez acteur de votre vie
La Sophrologie c’est avant tout un moment que vous vous offrez, une douce parenthèse. Tout ce que vous vivrez pendant ces instants ne sera qu’à vous, rien qu’à vous. Vous serez alors dans un espace de bienveillance et de non-jugement. Cet espace vous permettra de mieux vous comprendre et de dépasser vos limites. La sophrologie est une idée douce au quotidien.
La Sophrologie c’est un cadeau que l’on se fait, un retour vers soi, une invitation au voyage intérieur qui vous permettra d’identifier les ressources extraordinaires qui sont en votre possession et qui sont vos alliées précieuses pour aller vers une re-connaissance de soi, un mieux être, et donc vers une meilleure maîtrise de votre vie. ✩
Je vous souhaite une belle rencontre avec vous-même. ♥
Préparation mentale
examens (permis de conduire, concours…) compétitions sportives / représentations scéniques prise de parole en public / entretiens professionnels intervention chirurgicale…
Mieux-être
apprendre à gérer le stress, ses angoisses / mieux appréhender ses émotions, les situations difficiles, les changements de vie / améliorer son sommeil (insomnie, cauchemars, endormissement) / stimuler sa créativité / retrouver la confiance en soi et l’estime de soi…
Projet d’enfants
accompagnement dans le protocole d’une PMA reprendre confiance en soi, en ses capacités / se préparer plus sereinement aux différentes étapes du protocole de la PMA / appréhender sereinement la grossesse, l’accouchement / favoriser le lien avec bébé intra-utérin / améliorer ou renforcer son épanouissement au sein du couple / gérer la période post-natale plus sereinement…
Enfance et adolescence
prendre confiance en soi, mieux s’affirmer / mieux appréhender ses émotions, la précocité, les changements de son corps / accompagner une psychothérapie, des soins orthophoniques / mieux vivre sa relation aux autres / développer les envies positives et créatives / être plus attentif / améliorer la concentration…
Amélioration du quotidien
apprivoiser la douleur, la mettre à distance / se libérer de la cigarette / mieux vivre la maladie, apprivoiser les acouphènes / favoriser un sommeil réparateur / mieux vivre un traitement médical…
Accompagnement des troubles pathologiques
mieux gérer les phobies, les pulsions / accompagnement dans la prise en charge médicale des troubles alimentaires
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Pour les particuliers
Accessible à toutes et à tous, petits et grands, la sophrologie s’adapte aux besoins spécifiques de chacun, en prenant en compte les contraintes, en respectant le mode de vie qui vous est propre. La sophrologie permet au travers d’exercices simples et concrets de vous orienter vers votre propre solution et ainsi de résoudre de nombreuses difficultés. Les séances sont proposées en individuel, mais peuvent être également pratiquées en groupe. En groupe, le thème sera plus général (évacuer les tensions, se redonner de l’énergie, être plus serein au quotidien…). En individuel, la séance sera différente d’une personne à une autre et dépendra de son histoire, de son objectif thérapeutique ou personnel. Le protocole mis en place sera unique, et propre à chacun.
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Pour les entreprises
La Sophrologie s’intègre parfaitement dans le monde du travail. C’est en effet non seulement un formidable outil pour accompagner la gestion du stress au quotidien, mais aussi et surtout un outil efficace à utiliser en amont, car il s’intègre pleinement dans un programme de prévention notamment des risques psychosociaux. La souplesse de la méthode permet de s’adapter aux réalités de l’entreprise et donc à chaque problématique. Accessible à toutes et à tous, respectueuse de la liberté de chacun, la sophrologie se pratique où l’on veut, quand on veut. Utiliser le stress pour s’en faire un allié. Evacuer les tensions physiques pour accéder à la détente psychique. Reconnecter son corps et son esprit pour se créer un espace mental, se faire de la place pour être ainsi capable de mobiliser au mieux ses capacités, ses ressources.
Amandine Calcoen
Plus de 10 années passées en entreprise, tout d’abord dans la formation linguistique en Angleterre, puis dans la coordination internationale, m’ont permis un vrai épanouissement tant sur le plan professionnel qu’humain. Un épanouissement au travers de nombreux projets, mais surtout au travers de multiples rencontres. La relation aux autres a toujours été le fil rouge de ma vie. Grâce à ces années auxquelles je repense toujours avec bienveillance, (même si bien sûr tout n’était pas toujours rose!) j’ai compris très vite que mon envie d’aller vers l’autre, d’aider, d’accompagner, n’était pas grande, mais…intensément immense!
Mes rencontres avec la sophrologie puis quelques temps plus tard avec l’hypnose, ont été pour moi des moments clés de ma vie, qui non seulement m’ont offert la possibilité de trouver mon équilibre de vie, de retrouver cette dynamique d’harmonie avec le monde qui m’entoure, mais aussi d’en faire mon métier. Aujourd’hui, ce métier que j’ai embrassé, mon métier de thérapeute… me passionne. Et c’est sans relâche que je continue à me former au travers d’un entraînement personnel, de stages, de formations spécifiques, de conférences, de lectures….Le sujet est vaste et bien trop riche pour qu’il ne me donne pas l’envie d’aller toujours plus loin dans son enseignement.
Ce qui me plaît dans ces approches, c’est avant tout de pouvoir prendre sa vie en main, de trouver son chemin, sa propre solution grâce à ses propres moyens, ses propres ressources qui sont nombreuses et merveilleuses ✩ Ces formidables outils que sont la sophrologie et l’hypnose me permettent de vous offrir cet accompagnement sur-mesure, qui vous considère dans toute votre entièreté, avec vos contraintes de vie, et qui vous permet de vous re-connecter à vous-même, de re-trouver une paix intérieure, de vous amener vers l’autonomie, vers une meilleure maîtrise de votre vie.
Ecoute, respect & non-jugement sont les maîtres mots de la sophrologie et de l’hypnose que je pratique.
Sophrologue, Hypnologue dans le Pas-de-Calais
Sophrologue certifiée par l’IFS -Institut de Formation à la Sophrologie- Paris
Hypnologue certifiée par l’ARCHE -Académie pour la Recherche et la Connaissance en Hypnose Ericksonienne- Paris
Membre adhérent à la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Honoraires et déroulement des séances de Sophrologie
Vous offrir une séance de sophrologie c’est avant tout vous offrir un moment à vous :
– La première séance dure environ 1h30. Ce premier rendez-vous nous permet de prendre le temps de faire connaissance et de convenir ensemble d’un axe de travail sur l’objectif que vous vous serez fixé. Grâce à ce premier entretien j’élaborerai pour vous, avec le plus grand soin, un accompagnement sur-mesure qui vous permettra de travailler dans le sens de l’objectif visé.
– Les séances suivantes durent environ 1h00 à 1h15. Elles se composent d’un temps d’échange en début et fin de séance, d’exercices de respiration contrôlée associés à des mouvements doux qui vous amènent à une détente profonde du corps et de l’esprit, ce qui permet ainsi une plus grande réceptivité à soi. Puis le travail s’axe ensuite sur le principe de visualisations positives qui vous permettra d’aller vous re-connecter à vos ressources, et ainsi les activer, les renforcer, les dynamiser et vous rendre acteur(trice) de votre changement.
– Entre les séances amener la sophrologie dans votre quotidien par une pratique régulière est recommandé pour l’efficacité de la méthode. Plus l’on s’entraîne à la sophrologie, plus les bénéfices se font ressentir.
La sophrologie vous permettra de prendre conscience de vos ressentis, de votre potentiel, de votre capacité à créer le changement bénéfique en vous.
Il n’est pas demandé d’avoir une tenue particulière, et il n’y a pas non plus de restriction physique. En effet la Sophrologie s’adapte en cas de handicaps, et les séances se font alors au domicile ou sur le lieu de travail.
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IMPORTANT : La sophrologie ainsi que l’hypnose (RITMO et Méthode Phoenix Capacity inclus) ne se substituent en aucun cas aux professionnels de la santé, ne prodiguent de diagnostic ni de prescriptions médicales et ne se substituent pas aux traitements médicaux en cours. Elles sont en revanche de formidables outils d’accompagnement vers un mieux être certain.
Quelques mots sur les approches que j’utilise…
LA SOPHROLOGIE
Du grec SOS (harmonie), PHREN (esprit) LOGOS (étude, science), mise au point en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo ; la sophrologie se définit comme la science de l’esprit harmonieux. C’est une méthode thérapeutique brève, accessible à tous (enfants, adolescents, adultes, séniors), qui permet de retrouver un équilibre, une paix intérieure, en ré-harmonisant le corps & l’esprit. Être à l’écoute de son corps, de ses ressentis… de soi. Porter un regard neuf et positif sur soi, sur ce qui nous entoure et ainsi se redonner confiance pour aller vers un mieux être et vers une meilleure maîtrise de sa vie. La Sophrologie est un accompagnement basé sur des exercices simples de respiration contrôlée associés à des mouvements doux, puis de visualisations positives qui vous permettent d’aller identifier, d’aller chercher en vous vos précieuses ressources qui vous permettront de découvrir votre solution. La Sophrologie ne se substitue pas aux professionnels de la santé, ne prodigue de diagnostic ni de prescriptions médicales et ne se substitue pas aux traitements médicaux en cours. Elle est en revanche un formidable outil d’accompagnement vers un mieux être certain.
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L’hypnose ericksonienne
Développée par le célèbre psychiatre et psychologue américain, Milton Erickson (1901-1980), l’hypnose ericksonienne est une hypnose respectueuse de la personne et non dirigiste. Elle permet de prendre en compte et d’harmoniser les structures conscientes et les structures inconscientes. Et permet ainsi d’être plus aligné(e) et plus cohérent(e) dans ses choix de vie. Ses travaux sur la modification des états de conscience et la communication hypnotique ont bouleversé les conceptions classiques. Erickson considérait que l’inconscient, profondément bon et puissant, est capable de mobiliser des ressources intérieures susceptibles de conduire aux changements désirés.
Considérée comme une thérapie brève, l’hypnose ericksonienne est une technique qui vise à modifier l’état de conscience habituel afin d’accéder à l’inconscient. Son but est de permettre à la personne de puiser en elle dans ses propres ressources nécessaires à la résolution du problème.
La plupart des troubles sont des signaux et des messages que notre inconscient nous envoie afin de nous faire prendre conscience de l’existence d’un problème. L’hypnose ericksonienne rétablit la communication conscient/inconscient pour apporter des solutions, nous guider vers elles. Quand vous ne trouvez pas de solution, c’est que vous avez vraisemblablement utilisé toutes vos ressources conscientes. Alors avec l’hypnose, vous allez activer vos ressources inconscientes, qui sont déjà en Vous !
On a beau avoir conscience d’un comportement inapproprié ou d’une problématique, connaître son histoire par coeur, on n’en trouve pas moins de solutions pour aller mieux. Parce que l’hypnose est un état propice à la fois au changement et à la créativité, elle va permettre de modifier vos perceptions, vos comportements, vos émotions et vos habitudes…pour aller vers un alignement plus juste, vers ce à quoi vous aspirez vraiment…
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LE R.I.T.M.O®
R.I.T.M.O (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires), est une technique qui combine l’hypnose et l’E.M.D.R®. Apparentée à l’EMDR (Eyes Movement Reprocessing and Desensitization), le principe est d’utiliser des stimulations bilatérales qui peuvent être visuelles, auditives ou kinesthésiques, qui ont pour but d’activer les zones du cerveau concernées et permettent de « digérer » l’évènement traumatisant en le dissociant de l’émotion ressentie. RITMO® est un outil de thérapie brève. La technique désamorce, débloque et libère les expériences traumatiques anciennes de leur charge émotionnelle et de leurs distorsions cognitives par un retraitement des informations.
Une à quelques séances s’avèrent suffisantes dans la majorité des cas. Généralement utilisée pour un traumatisme unique : accident, agression… Cela permet de se souvenir d’un évènement passé sans ressentir tout le poids des émotions négatives.
Cet outil donne également d’excellents résultats sur les blocages émotionnels, les comportements compulsifs, les deuils, les phobies, les peurs, le manque de confiance en soi… Le sujet peut alors modifier sa perception de l’expérience douloureuse pour la dépasser et opérer de nouveaux choix.
-xXx-
Méthode Phoenix Capacity
Cette méthode d’accompagnement vise à activer la capacité de régénération, l’intelligence du corps existant en chacun en nous. Elle accompagne et aide la personne à découvrir et mobiliser ses propres ressources internes.
Le cœur du travail repose sur une forme de dialogue par le biais de l’imaginaire entre « la tête » et « le corps ». En effet, le postulat de base de la méthode est que l’esprit et le corps sont en interaction. Cette interaction passe par des mécanismes de régulation dont nous sommes inconscients. Or, il est possible d’accéder à nos contenus inconscients via nos représentations mentales. Ces contenus symboliques sont comme l’interface de dialogue entre conscient et inconscient.
Une séance de la MPC va donc consister en l’exploration des représentations corporelles inconscientes. Elle est utile notamment pour accompagner les divers maux du corps, accélérer une convalescence, gérer des douleurs organiques, préparer une opération, interroger des manifestations corporelles, etc…Elle est également efficace en préparation sportive et pour toute problématique en résonance avec les sensations corporelles.
IMPORTANT : La sophrologie, l’hypnose, le RITMO, la Méthode Phoenix Capacity, ne se substituent en aucun cas aux professionnels de la santé, ne prodiguent de diagnostic ni de prescriptions médicales et ne se substituent pas aux traitements médicaux en cours. Il est de votre responsabilité de poursuivre les traitements qui vous sont prescrits et plus généralement de vous conformer aux prescriptions de votre médecin. Elles sont en revanche de formidables outils d’accompagnement vers un mieux être certain.
La sophrologie c’est…
Une technique psycho-corporelle
Un travail au relâchement physique, émotionnel et mental
Apprendre à bien respirer
Accueillir ce qui se vit dans l’instant présent
Prendre conscience de ses capacités, de ses ressources, les renforcer, les dynamiser
être actif et autonome dans son changement
De l’entraînement, de la répétition
La sophrologie ce n’est pas…
De la médecine, ni de la psychologie, ni de la psychiatrie, ni de la psychothérapie
De la relaxation
De la magie
Un état passif ou de sommeil
Un état où l’on a rien à faire, juste à fermer les yeux
Une technique de massage
La même séance pour tous
Certifications
Sophrologue certifiée par l’IFS à Paris
Spécialisée dans l’accompagnement des enfants, formée à Sophrofamily
Praticienne en hypnose certifiée par l’ARCHE en hypnose Ericksonienne à Paris
Certifiée en hypnose conversationnelle, ARCHE Paris
Certifiée en hypnose Stratégique et Systémique, ARCHE Paris
Praticienne R.I.T.M.O (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires),
Praticienne M.P.C (Méthode Phoenix Capacity) niveau 1 et niveau 2
En cours de formation en psychopathologie et neurosciences à l’ARCHE Paris
Certification professorale Yoga Alliance chez Kula Collective
Ethique
Respect du code déontologique de l’IFS
Membre adhérent de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Respect de la charte éthique, et du code déontologique de l’ARCHE
Supervisions professionnelles régulières
prenons rendez-vous
Amandine Calcoen
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Les consultations sont sur rendez-vous.
Je vous reçois au cabinet situé au : 19 rue Napoléon à Wimereux 62930
Je peux consulter à domicile, et sur le lieu de travail (Wimereux alentours)
Je vous propose également des séances à distance par Skype.
Téléphone : 06 07 41 49 67
Mail : amandine@lateliersophro.com
Vous pouvez me contacter directement par téléphone. Si vous préférez, envoyez-moi un mail en m’expliquant en quelques lignes l’objet de votre demande. Je prendrai le plus grand soin à vous lire et vous répondrai dans un délai de 2 jours.
